颈椎不适常按大杼穴

东来西往

　 　长期使用电脑的人，颈肩部很容易疼痛、僵硬，这时触及大杼穴就会有异常的压痛感。

　　这是因为，不当的姿势、过度的紧张使颈肩部的督脉、足太阳膀胱经脉气受阻，大杼穴就容易气血不通。同时，姿势不良对脊柱骨质产生压力，时间久了，产生骨质增生，也就是“骨病”，会加重大杼穴气血淤阻的状况。

　　在开始感觉到颈部有时酸痛，肩部不适的时候，经常按摩、揉擦大杼穴，沿着大杼穴上下拍打，每天抽时间做2~3次，每次10分钟，可以促进气血的畅通，避免在大杼穴形成气血的淤阻。按摩大杼穴时会觉得酸痛感比较明显，但按摩之后会觉得舒服。

　　每天避免过度紧张，避免长时间的坐姿和长时间的眼睛疲劳，这样的自我保健可以使颈椎病免于继续发展，趋向好转。

　　大杼穴的取法，找到第七颈椎（颈椎下部最高的骨头尖），再往下的一个骨头尖是第一胸椎的棘突，从第一胸椎棘突下骨头缝之间旁开大约两横指的肌肉凹陷处。

水之靈

东來西往；每天抽時间2～３次的每次10分種，是否也是好象你一样从东到西把头由上到下不停地轉呵。謝謝！欣賞了你的貼！

花心萝卜

东来西往好介绍，这法子正合我等受用，谢谢了！不过上网经常如“老僧入定”忘乎所以，最好有人从旁提醒。调个闹钟如何？

闹钟一响，敲打大杼。愿大家能持之以恒。

青春之歌

我看我就沒這个耐性喔，一定要恆心嘛.

东来西往

水之靈:

东來西往；每天抽時间2～３次的每次10分種，是否也是好象你一样从东到西把头由上到下不停地轉呵。謝謝！欣賞了你的貼！

水之靈，这样也有效啊，希望能令你有所得益吧。

东来西往

花心萝卜:

东来西往好介绍，这法子正合我等受用，谢谢了！不过上网经常如“老僧入定”忘乎所以，最好有人从旁提醒。调个闹钟如何？

闹钟一响，敲打大杼。愿大家能持之以恒。

花心萝卜，不用谢。我倒有一方法：在你入定的上方用绳悬挂两铅球，球与大杼穴同高，然后将两球往后拉起，用细绳连接固定，细绳上绑上一炷大香，点然大香，当大香燃断绳子则球象钟摆一样落下，撞击大杼穴。此方法百试百灵，是不是比闹钟好呢？

东来西往

青春之歌:
我看我就沒這个耐性喔，一定要恆心嘛.

年青人身体好，哪有这个耐性。当你颈椎不适时就有这个耐性了。

雨叶冰竹

最好是找按摩师做，自己按多费劲啊.

东来西往

雨叶冰竹:
最好是找按摩师做，自己按多费劲啊.

讲系巧讲，但有时自己按几下子舒服乃。