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快乐的人生,充满惊喜!

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发表于 2008-2-4 12:50:13 | 显示全部楼层 |阅读模式

哎,近日多吃了,一姐姐朋友来短讯笑我要减肥了,是呀,警钟敲响了,

人一放松就忘了节衣缩食,以前我也成功减掉ffice:smarttags" />10,但现在不再年轻,

该瘦的地方不会瘦,该大的又大不了,总之,恨不得跟这个"多馀的组织"

來个老死不相往來,今天向赘肉正式宣战,看看能否再做一个健康瘦身的玲珑。

fficeffice" />

以前一直摆脱不掉baby fat,被人笑,很自卑。

后来,我下定决心,把减肥当做首要任务!

首先要改变饮食习惯,简单说:就是早餐吃好些,晚餐吃得似个乞米女。

早餐要多吃一些有热量的东西,比如一片少少搽芝士、花生酱的全麦面包,

一杯牛奶脱脂的,一个煎鸡蛋,热量足够又饱肚,午餐两个菜,尽量少吃,

吃也要吃瘦肉,吃鸡肉的时候要去皮。可以多吃鱼,因为它所含的脂肪很低。

下午吃一个苹果或者一条香蕉或提子,我相信它们对瘦身很有作用,

吃后会有饱肚感。晚餐才要节制,一般只吃蔬菜和鱼,7点后绝不再吃任何东西,

临睡前,再饮一杯脱脂牛奶。

下午吃一个苹果或者一条香蕉或几粒大提子,我相信它们对瘦身很有作用,

吃后会有饱肚感。

晚餐才要节制,一般只吃蔬菜和鱼,7点后绝不再吃任何东西,

临睡前,再饮一杯脱脂牛奶。

刚开始会比较饿,如果这个时候暴饮暴食,那就会前功尽弃了。

忍过一个星期,饮食渐渐走上正轨,就会习惯。

告诉您我的一些秘诀:

1.每天喝绿茶,3个星期后效果显现。

2.晚饭后半小时不能坐着,可以一边看电视,一边做运动。

3.巧克力、芝士蛋糕可以吃,但是每次只吃一点,其他甜品等同。

4.晚上上75one同学网,与大眼妹他们Skype打电话分散注意力,饿过龙也就该睡了。

5.早上晚上做适当的运动,每天保持一定的活动量很重要。但是不要剧烈,否则会增加你的食欲。

6.争取家人朋友的支持,他们的鼓励可是你的精神动力哦!

希望下一个目标至少减5

大家來吧,Just do it

(刚才收到大红频果哥哥通知归队,二月十日咱温哥华同学又叙攴,

想减肥?睇來几难!)

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发表于 2008-2-5 06:40:34 | 显示全部楼层
玲珑: 你话超重请进。看!没人敢入来。虽然自己唔认为自己超重,但也进来看看玲珑如何减肥。建议:同德州仔一齐天天落田种菜,吃素少吃肉。这样老猪的肉价不会暴涨,你也可减肥成功,一举两得。
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发表于 2008-2-5 08:46:32 | 显示全部楼层

喜儿:

您我都沒超重,玲珑姑奶奶会,

皆因有牛仔天天帶她去吃牛扒,想吾肥几难。

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发表于 2008-2-5 11:28:29 | 显示全部楼层
玲珑---我认为一切的一切顺其自然就好了,喜欢吃就吃,喜欢玩就玩,工作的时候认真工作!娱乐的时候尽情娱乐!人生(几何?)何求?对吗?(对自己或对他人要求多多一样是辛苦的)祝玲珑姑娘快乐每一天!
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发表于 2008-2-5 11:41:40 | 显示全部楼层

w亭亭玉立:

祝新年萬事如意!身体健康!家庭幸福!

嚴重同意您的講法,呆做人的作風一樣!

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发表于 2008-2-5 13:58:10 | 显示全部楼层

玲珑,猪不吃荤一样做肥猪,连喜欢的都忍住忍住不吃,人生就太没乐趣了,多运动,只吃六分饱,均衡饮食,应很健康吧.

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