善食防治血压高

tinyapple

血压高是一种很常见的病症,据估计在美国每5個成年人当中,

便会有一人患上高血压,朋友们,你可不要小看高血压哦,

长期的高血压如果你不理它,它对心臟的影响可大了.

众所周知,患有高血压,控制饮食中的食盐是非常重要的,

食盐的成份是氯化钠,减少含钠高的食物造成不利影响,

应摄入一些含钾高的食物,将体内的钠署换出去,

以达降压的作用.

tinyapple

含钾高的食物有

马铃薯,南瓜,杏干,梅干,葡萄干,杏,香蕉,哈密瓜,

樱桃,芒果,橘子,柳橙,木瓜,海带.

大豆,大蒜,洋葱,山楂,玉米,黑木耳,牛奶等都具

有帮助降压作用.(萝卜,茼蒿,大白菜,波菜含钠较高,小心选食)

收缩压 舒张压

正常 <120 and<80

prehypertension 120-139 or 80-89

第1阶段高血压 140-159 or 90-99

以上只供参考,年岁增加血压也随之增高

［此帖子已被 tiny.apple 在 2008-5-13 3:46:23 编辑过］

tinyapple

转<认识高血压微状>

头晕,头痛,脸烘热,流鼻血.

运动时心跳,胸口压迫感,呼吸不畅.

容易疲倦,精神不振.

高血压患者应当注意亊项:

保持低盐,低脂肪饮食.

戒绝吸烟.

维持適量运动,適中体重,和休息时间.

药疗者应依时服药和定期复诊,切不可随意减低份量或终止服药.

找来这资料,供患者试试:

用鲜藕、芝麻、冰糖蒸熟食用。方法是：鲜藕1250克，切成条或片状；生芝麻500克，压碎后，放入藕条（片）中；加冰糖500克，上锅蒸熟，分成5份，凉后食用，每天一份。一般服用一副（5／份）即愈。

不知是否有效,试试啦.我最主张是运动,

每天30分钟,一定要出汗,日后你就不会后悔.

star77z1

大家齐齐学啰,不过我比较懒.

Andyke

apple又有医学新知识,谢谢你无私奉献！

tinyapple

A版主:与健康有关的迅息我最爱看了.

增进知识,对自己人生路有益而无害.谢谢您！

tinyapple

哎.....打了个长长的哈欠，手臂一挥，伸了一个懒腰.

Star,将懒根拨掉吧

star77z1

apple:已经根深蒂固了,那拔得掉.

tinyapple

等我用针帮你挑

世上无难亊,只要肯登攀

jan

tiny.apple:

等我用针帮你挑

世上无难亊,只要肯登攀

A jj :你不仅有医学常识，还能医人互--针疗？？？谢谢你的贴子。