5 分钟活化脑细胞

雨柔 · 发表于 2013-2-4 00:05:07

身体的五臟六腑需要氧气, 大脑也需要氧气, 细胞才不致因缺氧而凋亡. 美国脑部记忆权威蓋瑞 . 斯默尔表示, 运动不仅可以帮大脑打气, 还可以保护大脑记忆的中枢. 研究发现, 运动可以增加流到大脑组织里的氧气和养分, 释放独特的生长因子可刺激脑部神经细胞生长. 蓋瑞 . 斯默尔建议民众, 每天一定要利用15分钟从亊有氧运动及伸展身体, 让自己微喘丶心跳加快, 才能将氧气输送到脑部, 无氧运动无法达到效果. 以他个人为例, 每天一定会游泳, 如果没有时间, 他会做以下的运动代替, 一样可以训练心肺功能. 1, 爬楼梯利用上下班时间爬楼梯, 不但可以训练心肺, 也可以补充脑部氧氣. 2, 蹲马步站起来双手打开互握放在头部, 然后往下蹲马步停留一秒后, 立即起身再往下蹲. 一天至少做40-50次, 习惯后再往上增加. 感谢各位光临!

雨柔 · 发表于 2013-2-4 00:09:39

细胞需要氧氣, 如果细胞缺少氧氣, 它会出现病变. 待我有时间再将缺氧的严重后果写上来与大家分享.

微风细雨 · 发表于 2013-2-4 00:27:19

多谢提醒，运动定能保健康！

微风扬 · 发表于 2013-2-4 00:56:00

谢谢雨柔分享！

一[s:149

四叔 · 发表于 2013-2-4 01:20:41

日日子扒紧楼梯但常日冇记先.冇头灵.几浩办啊

玫瑰玫瑰 · 发表于 2013-2-4 02:12:23

四叔: 日日子扒紧楼梯但常日冇记先.冇头灵.几浩办啊

呵! 我听讲食猪脑补脑.

雨叶冰竹 · 发表于 2013-2-4 06:54:15

看来每天还是要走走跳跳,谢谢雨柔小妹的保健常识。谢谢!

嫣然 · 发表于 2013-2-4 08:01:05

生命在于运动!多谢

雨柔提示保健知识谢谢！祝福新春快乐!

阿莲94306 · 发表于 2013-2-4 09:09:09

雨柔!All for you ! Are you feeling ?!

朋友靓女 · 发表于 2013-2-4 11:47:09

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