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营长
这是因为,不当的姿势、过度的紧张使颈肩部的督脉、足太阳膀胱经脉气受阻,大杼穴就容易气血不通。同时,姿势不良对脊柱骨质产生压力,时间久了,产生骨质增生,也就是“骨病”,会加重大杼穴气血淤阻的状况。
在开始感觉到颈部有时酸痛,肩部不适的时候,经常按摩、揉擦大杼穴,沿着大杼穴上下拍打,每天抽时间做2~3次,每次10分钟,可以促进气血的畅通,避免在大杼穴形成气血的淤阻。按摩大杼穴时会觉得酸痛感比较明显,但按摩之后会觉得舒服。
每天避免过度紧张,避免长时间的坐姿和长时间的眼睛疲劳,这样的自我保健可以使颈椎病免于继续发展,趋向好转。
大杼穴的取法,找到第七颈椎(颈椎下部最高的骨头尖),再往下的一个骨头尖是第一胸椎的棘突,从第一胸椎棘突下骨头缝之间旁开大约两横指的肌肉凹陷处。
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东來西往;每天抽時间2~3次的每次10分種,是否也是好象你一样从东到西把头由上到下不停地轉呵。謝謝!欣賞了你的貼!
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[LV.3]偶尔看看II
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清溪流过碧山头 空水澄鲜一色秋
东来西往好介绍,这法子正合我等受用,谢谢了!不过上网经常如“老僧入定”忘乎所以,最好有人从旁提醒。调个闹钟如何?
闹钟一响,敲打大杼。愿大家能持之以恒。
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水之靈: 东來西往;每天抽時间2~3次的每次10分種,是否也是好象你一样从东到西把头由上到下不停地轉呵。謝謝!欣賞了你的貼!
花心萝卜: 东来西往好介绍,这法子正合我等受用,谢谢了!不过上网经常如“老僧入定”忘乎所以,最好有人从旁提醒。调个闹钟如何?闹钟一响,敲打大杼。愿大家能持之以恒。
青春之歌:我看我就沒這个耐性喔,一定要恆心嘛.
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天下之友无数,以投缘为佳,天下
雨叶冰竹:最好是找按摩师做,自己按多费劲啊.
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