了解骨质疏松症

雨柔

If you have osteoporosis, some things you should never do 如果你有骨质疏松症, 有一些亊情你不应该做 1, 不要向前弯您的腰, ( 这样太多压力在脊椎上 ) 2, 不要弯腰做接触脚趾的动作. 3, 不要做俯卧撑 and Ab crunches.

雨柔

据加拿大一位营养教授的报告介绍, 当维他命D处于理想浓度时, 不仅有助于促进钙吸收, 还能减少骨折和摔倒. 蘑菇丶鱼肝和鱼油有丰富的维他命D含量, 其次是鸡旦丶牛肉和一些海鱼. 不过, 专家也指出, 膳食並不能提供足够的维他命 D. 晒太阳也可增加维他命D合成.

雨柔

但愿我们远离骨质疏松症, 在2012年有一个健康的身体! 幸福的家庭! 快乐的人生! 健康是我们快乐的源泉, 健康是我们渴望所拥有的财富! 祝愿大家明天会更好! I wish all of you a Merry Christmas, and a Happy New Year !