[转贴]每天十件事留住健康和美丽

大眼妹

每天十件事留住健康和美丽fficeffice" />

一、早晚两杯白开水

充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，

皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，

女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。

补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。

血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

二、一个番茄　　在水果和蔬菜中，番茄是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个番茄，

可以满足一天所需的维生素C。

三、一杯醋　　女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，

已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，

每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。

如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

四、一杯酸奶

从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，

特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。

五、一瓶矿泉水
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，

用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，

就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

六、上午一杯绿茶

绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。

七、下午一杯菊花茶

菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，

或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。

八、眨眼
盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。

眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。

九、适当运动 坐着看电视可改为站企

十、一个简单的面膜　　

每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，

并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，

是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，

睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。

［此帖子已被 大眼妹 在 2007-9-7 5:41:38 编辑过］

happyz

大眼妹：是不是做足这十件事就会象你一样保住青春美丽！

玲珑姑娘

happyz：其实她是三天打鱼两天晒网，青春美丽天生的居多！

owl

玲珑：我都相信你的讲法，大眼妹真是天生丽质，羡慕死人。

Di

weihuang这样站着眨眼,是否就是他保持年年都是15岁半的秘密呢?

［此帖子已被 Di 在 2007-9-7 16:34:51 编辑过］

五千里

大眼妹:你好!多谢你的美容,保健,保养指教.虽然爱美是女人天性,但是对于每天在紧张旋律(劳碌奔波)中渡过的人们,哪谈得上??(但我会记住)待我退休才做.哈------哈!谢谢!

z-far

十一，

大眼妹请详尽阐述为什么这是很重要对一.的身体和灵魂整个…fficeffice\" />

(我不可能进一步写。 翻译工具, 麻烦…)

［此帖子已被 z-far 在 2007-9-10 4:50:10 编辑过］

blackocean

大眼妹:

談美容,你是公認的最佳人選,你將是未來的美容權威.

大眼妹

多谢楼上各位，小女子只是少食多餐，十件事之中每天随意.......

比如：饮水、吃番茄，个个都可以。

希望全村MM们保持青春

和美丽，大家互相交流。

［此帖子已被 大眼妹 在 2007-9-9 8:07:27 编辑过］