全球最健康的长寿食物

雨柔

苹果: 每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险. 苹果含有的栎精不仅具有消炎作用, 还能阻止癌细胞发展. 苹果同时富含维生素和矿物质, 能够提高人体免疫力, 改善心血管功能. 鱼: 关心心脏健康的人应当多吃鱼, 每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉, 能够使中风风险降低50%. 医学研究证明, 经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比, 患心血管疾病的比例要小得多. 大蒜: 大蒜不仅能够防治感冒, 还能降低胃癌、肠癌风险, 增强消化功能. 另外大蒜还能很好地净化血管, 防止血管堵塞,有效预防血管疾病. 草莓: 只要多吃草莓就能充分补充维生素C, 草莓同时富含铁, 可以提高机体免疫能力. 草莓中的染色物质和香精油, 能形成特别酶, 预防癌症. 胡萝卜: 胡萝卜富含B—胡萝卜素, 不仅能够保护基因结构, 预防癌症, 还能改善皮肤, 增强视力. 香蕉: 香蕉是碳水化合物含量最高的水果, 还含有各种各样的微量元素, 能阻止糖迅速进入血液, 其中镁含量丰富, 吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6. 绿茶: 决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚, 这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和前列腺癌, 同时对减肥也大有帮助, 不过为了燃烧多余脂肪, 每日至少应喝4大杯绿茶水. 大豆: 大豆富含卵磷脂和维生素B, 能够提高思维能力, 促进神经系统功能. 大豆还是重要的植物蛋白来源, 尽管欧洲人还不习惯这种食品, 但最新研究证实它确实对健康有益.

飘雪-

人生最重要是健康、要健康就要注意饮食，多谢楼主分享健康资料，祝情人节健康快乐！

散脚1-1

在百物腾贵的年代里,每周三食鱼似乎有点难度.看来我也只可退而求其次了,防防感冒, 降低胃癌、肠癌风险, 增强消化功能....日食一棵蒜比较实际.

雨柔

引用第1楼飘雪-于2012-02-14 03:45发表的 : 人生最重要是健康、要健康就要注意饮食，多谢楼主分享健康资料，祝情人节健康快乐！

非常感谢飘雪! 祝福情人节健康快乐!

雨柔

引用第2楼散脚1-1于2012-02-14 06:19发表的 回 楼主(雨柔) 的帖子 : 在百物腾贵的年代里,每周三食鱼似乎有点难度.看来我也只可退而求其次了,防防感冒, 降低胃癌、肠癌风险, 增强消化功能....日食一棵蒜比较实际.

我每周至少吃一次鱼, 有时两次. 但不会吃三次. 其实运动也可降低患心臓病的风险. 非常感谢散脚1-1的回贴 ! 祝福情人节快乐! 感谢上苍!

tinyapple

祝福大家情人节快乐! 有一个美满丶幸福丶和谐的家庭!

嫣然

雨柔

，你的保健知识说明几点我非常喜欢，尤其是苹果，魚，特别喜欢、谢谢你丰富多采生活常识。

雨柔

引用第6楼嫣然于2012-02-14 13:54发表的 :

雨柔

，你的保健知识说明几点我非常喜欢，尤其是苹果，魚，特别喜欢、谢谢你丰富多采生活常识。

上面好多种食物我都喜欢. 非常感谢嫣然的回贴! 感谢并感恩!

雨柔

吃过海藻类食物后不可以马上喝茶, 因为茶中的鞣酸会影响人体对海藻中铁质的吸收. 感谢上天让我有机会懂多一点点健康知识! 感恩!

雨柔

有时候, 为什么饭后肚痛难忍? 因为食物搭配不当而中"小毒". 紫菜和波菜不宜搭配食用, 因为波菜中的草酸容易和紫菜中的钙形成酸钙, 导致胃肠道内形成结石. 还是感恩!