Dare to be 100

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一位教授语重心长地说:“ 如果我们都会老, 那么最好尽可能活得老也活得好 ”. Dare to be 100 ( 敢于活到100岁 ). 朋友们, 你敢吗? 你有这个决心要活得老也活得好吗? DARE是“敢”, 将这四个字母分开, 所代表的也是活到100岁的生活要素. D>>Diet 注意饮食. A>>Attitude 转化态度. R>>Renewal 灵活创新. E>>Exercise 保持运动. D>>注意饮食 对身体最大的残忍虐待, 就是“祸从口入”丶百无禁忌的“口无遮拦”. 对任何食物来者不拒, 统统扫进肚子里. 生活最基本的健康饮食是两少两多, 少油少盐多蔬果多喝水. 不偏食, 注意营养的均衡. 别忽略每餐的热量摄入量. 吃, 简而易举的亊, 人人都会. 如何吃才能活得老又活得好, 这是我们的心愿. 教授说: 如何吃到100岁-----少量多餐, 少吃高热能多吃鱼类. 知道何时该吃-----不动不吃, 应保持活动, 注意𦵡养. 注意胆固醇-----养成读标籤, 注意食物所含成份与内容. 避免油脂-----少油少糖. 记得多喝水-----多喝水帮助消化与循环. 多吃纖维-----多吃水果蔬菜. 咖啡与酒-----少则不妨, 多了有害. 维它命-----少则有益, 多了无用. 感恩!

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A>>转化态度 态度是我们生活上与人接触丶时时刻刻须学习的一种品行, 同时也要注意调整的课题. 日常处亊, 用什么样的态度对待, 完全取决于自己的心态. 若对生活充满怨恨, 人很可能有对社会丶对周遭的人充满妒忌和仇视的心理. 肚饿了, 当人家给了一个苹果充肌, 我心存感激, 这是一种态度. 怎么他得到两个苹果? 质疑人家的偏心, 这又是一种态度. 因为人的心理很难知足, 总想多些.......再多些. 处亊做到心平气和, 不斤斤计较. 好的品性丶涵养就会日臻完善. 带来的是无穷的快乐人生. 快乐也是需要学习的一种态度. 著名的宗教家Robert Schuller说: 1, 我需要帮助-----我一个人无法完成. 2, 我失败了但会再站起来. 3, 我将保持冷静安详, 并正确前行. 4, 我诚心为善. 5, 己所不欲勿施于人. 6, 心诚则灵. 7, 我願努力造桥沟通. 8, 我选择了快乐.

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R>>灵活创新 许多人步入中年后, 孩子已长大, 家庭安定, 舒适的生活致使心性懒散. 对学习新的东西提不起兴趣. 包括我自己在内, 懒得动脑子. 随着习惯一成不变. 觉得心灵的感应迟顿......僵化..... 有几点方法可防止心灵老化, 灵活创新能力. 如有魄力学学无妨. 1, 不故步自封, 不拒绝改变. 2, 接受挑战. 3, 有信心. 4, 不求整洁完美.

四叔

E呢

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E>>保持运动         运动是我常掛在嘴边的话题. 一天可以不吃饭, 但不可以不运动. 这是苹果园主定下的条例. 女仕们常怕晒黑. 黑并不可怕, 可怕的是多吃不动带来的高血脂丶高胆固醇丶心臟病........等等对身体的危害才是致命的一击. 懒运动的人常常找藉口“没时间”. 怎样才算是有时间? 鲁迅说:“ 时间就像海绵里的水, 只要你愿意挤, 总还是有的”.         一位作家说:“ 自己把自己说服了, 是一种理智的胜利. 自己被自己感动了, 是一种心灵的升华. 自己被自己征服了, 是一种人生的成熟”. 迈出第一步吧, 持之以恒.......最终你会感到付出的时间与汗水, 会得到相当好的回报率. 因为: 运动可以改善生活品质. 运动可以减轻颓喪心情. 运动可以防止癌症. 运动可以加強自信. 运动可以减少焦慮. 运动可以避免心臟病. 运动可以缓解老化. 运动可以增加好的胆固醇. 运动可以改善睡眠品质. 运动可以增进心智灵敏. 感恩!

focus

有蘋果陪我......我敢！活到100岁..（我的祖母活到104）.

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引用第3楼四叔于2012-03-16 13:23发表的 : E呢

四叔, 我辈老人家行得慢写得更慢......手颤颤. 感谢四叔! 感恩!

tinyapple

引用第5楼focus于2012-03-16 13:37发表的 : 有蘋果陪我......我敢！活到100岁..（我的祖母活到104）.

focus, 一起并肩装胆, Dare to be 100 好令人羡慕! 感谢focus ! 感恩!

tinyapple

今天真的超时了......眼睛在打架. 有充足的睡眠才有胆量dare to be 100. 朋友们.....good night !

yqc

一目四行，受益多多！谢谢！