让女性身心健康的运动:步行

自由人 · 发表于 2012-7-26 00:43:53

步行是人最基本的运动方式，也是最佳的运动之一。每天坚持步行锻炼，你的健康状况会大不一样。 (1)步行可预防疾病坚持步行的女人患癌症的可能性比那些整日坐着不动的女人小得多。适量的步行锻炼还能把脑卒中的危险降低一半。 (2)步行可缓解精神压力人一紧张，血压就会上升，削弱了人体的免疫能力。步行可促使大脑产生一种兴奋性内分泌物，可以帮你摆脱抑郁和焦虑情绪。 (3)步行让你精力充沛每天坚持步行会带给你充沛的精力，让你整天神采飞扬，意气风发。身体健康的人步行则能提高氧气利用率，然后转化为更多的能量。因此，坚持步行锻炼是女性的最佳选择。

Deanna · 发表于 2012-7-26 01:37:56

有同感！步行运动对男女老少都适宜。 谢谢自由人上传分享！

ynn · 发表于 2012-7-26 01:59:55

每天坚持步行锻练，精神倍增!谢谢自由人的分享。

心悠悠 · 发表于 2012-7-26 02:10:54

最好最容易的运动，多谢楼主。

ahfong81 · 发表于 2012-7-26 03:26:16

我也說步行是最好的選擇，每天堅持步行，有均衡的飲食，那病痛都少了。多謝你的提示!

阿莲94306 · 发表于 2012-7-26 04:43:33

对！我做歺馆工作时就这么想：从厨房到歺厅加布菲菜收碗筷，早上10点忙到晩上10：30, 一天算起的步行还未够我的同学每天坚持走完三转石花山水库的路程，所以干活特来劲！我还想继续步行！

所以在此谢谢我的老同学阿霞你那年带我去石花山转那两圈的步行活动！我知道她坚持多年，身材也修得好、健康也keep 得好！身心健康步行好！

hw79 · 发表于 2012-7-26 05:03:51

步行运动对男士也同样重要。

.小龙女 · 发表于 2012-7-26 06:08:32

运动身体好，谢自由人

嘻耍耍 · 发表于 2012-7-26 06:26:45

我早晚do有做运动。

雨叶冰竹 · 发表于 2012-7-26 07:44:00

谢谢自由人的健康信息.每日步行,身心健康.谢谢!

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让女性身心健康的运动:步行

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