每天跳一跳, 增加骨密度

tinyapple · 发表于 2012-12-19 00:57:27

研究发现, 做跳躍运动时肌肉的收缩可以刺激骨膜, 诱导成骨细胞的生长. 跳躍运动还可以提高骨的弹性与韧性, 增加骨密度, 推迟骨细胞的老化过程, 尤其会对髋部有很好的骨源性刺激. 但这种方法一定要持之以恒, 才能达到防止骨质疏松的效果. 从今天开始, 跳吧. 为了有健康的骨密度, 对自己好一点, 别懒.

注意: 患有静脈曲张丶关节病变及行动不便的人和患有严重骨质疏松症的人均不适合做.

四叔 · 发表于 2012-12-19 01:00:26

祝福姐姐节日愉快!

ynn · 发表于 2012-12-19 01:05:44

谢谢苹果好文分享！每天跳一跳！

tinyapple · 发表于 2012-12-19 01:29:11

四叔: 祝福姐姐节日愉快!

在一个雨天的日子里在一个可爱的一天的开始叫我一声姐姐, 听得我心花柔放....... 美美的好心情, 牵引今天美好一天的开始......

感谢四叔!

感恩 !

tinyapple · 发表于 2012-12-19 01:37:04

ynn: 谢谢苹果好文分享！每天跳一跳！

叫一声苹果, 我心更甜.......宛如掉进了糖缸.

每天跳一跳, 青春活力不会少. 感谢ynn! 感恩!

雨夏荷 · 发表于 2012-12-19 01:44:41

对！绝不能偷懒！雨雨跟着苹果，一跳又一跳！跳一跳.jpg

蓦然回首 · 发表于 2012-12-19 02:05:15

优秀文章，支持！

daminli · 发表于 2012-12-19 02:13:44

毎天到苹果园里跟苹果跳一跳,身体更健康!祝圣诞新年快乐!

joyli · 发表于 2012-12-19 02:24:54

he he...joyli 学会跳的那天起就天天在蹦. 不懒.

天天向上 · 发表于 2012-12-19 03:22:26

苹果版主的提議值得每一位年輕人重視。這是為自己的健康而跳。到了我們這個年紀才重視，已為時太晚了。我是有感而發。優秀文章，支持！

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