雨, 在昨晩断断续续的不知下了多少次. 我今天醒来, 预料地上一定是湿湿的. 一看, 果然其是. 那么, 今天就快步行运动吧. 没有太阳, 超级喜欢这种紫外线不强的天气. 快步行, 一小时也能把几滴小汗珠逼出来. 若果运动不流汗, 效果不会那么好, 因为人体的毒素丶胆固醇等等排出的其中之一渠道是从汗腺随汗排出.
专家说, 如果人们仅靠步行来减肚腩, 你就一定做点小动作配合, 才能减去那讨厌的凸出的肚腩. 这动作就是边行边收腹. 这样才有理想的效果. 我还教大家一个方法, 步行时走一字线. 知道什么是一字线吗? 就是两脚同踏在一条直线上行. 若没有看过真人的时装秀, 电视里总看过吧? 模特儿行的就是一字线. 一扭一扭多美, 据说这动作可减腰和减肚腩哦. 如果这样行上一会儿, 会觉得累的, 坚持吧, 试试看!   |