教你怎么吃会年轻20岁

雨叶冰竹

　4、睡不好会发胖. 呵呵，俺可是睡得好发胖.谢谢剑兰的介绍。

柔剑兰

引用第7楼快乐仙子于2012-04-22 14:32发表的 : 柔剑兰之‘柔’---柔情似水，‘剑’---正直自信，你是一个外‘刚’内‘柔’的人，对不对？哈哈····谢谢您的好点子！仙子也跟大家分享一下‘保养’心得：第一 心境要好 不生气保持愉悦的心情（学佛、听轻音乐），第二 合理饮食‘早上太子、中午皇上、晚上乞丐’（早餐吃得营养、中午吃的丰富、晚上不吃饭，吃十宝粥、馒头和斋面）；第三 保养皮肤 ‘没有丑女人，只有懒女人’，每天的‘三步曲’一定要做，早上和晚上：洗面奶清洁脸部，用紧肤水收紧毛孔，再涂上营养霜。第四 适当运动 选适合自己的运动,如散步、跳舞,还有泡脚等。哎哟剑兰花，仙子喧宾夺主了，不好意思啊。哈哈····

对待朋友就柔情似水，对付败类就剑下不留情。 谢谢仙子的好点子，欢迎常来提宝贵意见。

柔剑兰

引用第8楼自由出入于2012-04-22 18:16发表的 : 柔剑兰,快乐仙子,两位真系好介绍,年轻20岁,快乃来试一试,谢谢两位.

多谢自由出入！

柔剑兰

引用第9楼eryuemei于2012-04-23 05:12发表的 : 柔剑兰和快乐仙子都健美专才,谢谢你们俩的介绍!

eryuemei你也试一试，实有惊喜的发现。

柔剑兰

引用第10楼雨叶冰竹于2012-04-23 08:00发表的 : 　4、睡不好会发胖. 呵呵，俺可是睡得好发胖.谢谢剑兰的介绍。

哈哈哈，雨叶冰竹版主识讲笑，你日日山珍海味，可能少运动，其他方面不注意咯。

仁兄

引用楼主柔剑兰于2012-04-21 16:24发表的 教你怎么吃会年轻20岁 : 想拥有20岁女仔的身材与年轻容貌，需要这样吃东西。帮助你年轻20岁，这样饮食搭配，这样运动，包你苗条身段。 　　1、清晨醒来时多吃食物 　　这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。 　　醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。 　　2、来不及吃早餐别空手上班 .......

我随心欲为, 不讲究这些, 同样拥有20岁的身材和力气, 人人还称我为老顽童呢! 不过, 楼主和快乐仙子的提倡, 仍然是非常好的健康知识!

柔剑兰

引用第15楼仁兄于2012-04-23 09:31发表的 : 我随心欲为, 不讲究这些, 同样拥有20岁的身材和力气, 人人还称我为老顽童呢! 不过, 楼主和快乐仙子的提倡, 仍然是非常好的健康知识!

师父你只系教呆太极拳、刀、剑，你拥有20岁的身材和力气丐乃秘方都吾传授A呆。