风花雪月话秋冬.

大番薯

snowflake:
深秋了,天气好似过山車巧,受气候影响,有的人可能会出现低沉,消极等抑郁情绪.专家话叫\"秋愁\",这就需要及時调节了.专家提出采取预防措施有三点:
1,生活有规律,按時作息,多做户外活动,多呼吸新鲜空气.
2,适当多吃高蛋白的食物,比如牛奶,鸡蛋,猪肉和豆类等,有利于消除抑郁情绪.
3,多参加有益身心健康的娱樂活动,如跳舞,唱歌,听音樂等等.
还有建议:天气渐凉,比较适合进行登山,骑单車的运动.尤其是上班族要到野外散心,运动,能增强呼吸和血液循环功能.对神经系统具有良好的安抚作用.同時,可排解忧愁,让心情彻底放松,提高生活和工作激情.

多谢!

雖然遲到,但欣賞了.很好.

大番薯

snowflake:
秋干秋燥秋凉了.秋季流鼻血,对于中老年人来说,不光是天气干燥的原因,很可能是高血压的征兆.专家提醒,秋季中老年人流鼻血,一定要到医院查查血压,防止中风.
医生提醒:秋季防止鼻岀血,早起時应饮凉水一杯,不要用力搓揉外鼻.如果发生鼻出血,应保持冷静,用手指轻轻捏鼻5分钟,或采用前额,颈部冷敷.同時可以服用维生素k3,k4和止血药物.如果这些方法冇效,应到医院急诊处理.提出这些问题供大家参考,日常做好保健.健康才是福呵!未知你们赞同否?

贊同你的意見:健康才是福.

大番薯

snowflake:
保健专家一致认为,一个人看上去没有病,并不代表健康,你可以经常做做下面的测试,来检测一下自己的健康状况.不一定准确但可以参考.
1,脈搏可以说明一个人的身体素质和心脏承受能力.在早晨起床時数一数自己的脈搏.对男人来说,脈搏跳动1分钟不到50次,表明健康状况很好.1分钟50一65次健康状况较好.1分钟65一75次,表明健康状况一般.1分钟超过75次,则表明较差.女性的脈搏平均比男人快5次.
2,平時通过呼吸也可以检测自己的健康状况.保持自然状态,吸气后,屏住呼吸40一90秒达到标准,喘一口气.再重新屏住呼吸,能达到40一60秒,这表明健康状况很好.不错嘛!否则表示有点差喽!
毎三两日抽几分钟自我测试,可返点安慰参考一下,心情肯定愉快喽!仅供参考,谢谢阅读.

很好的提議,即刻做測試,看看是否還有心跳?

大番薯

snowflake:

吾好意思,可能岀错,上一个贴传吾上.補上一条瘦身建议:
1,飯前喝淡汤或吃个水果.
汤可以抑制食欲,增加饱感.喝汤后再进食,飯量便会减少.吃水果時,咀嚼与胃的饱足感是可以满足食欲使人停止进食的两大要素.
2,晚飯少吃,以素食为主.
晚飯吃得太饱太晩,对人体不是好现象,人体内胰岛素分泌量高,容易使热量转化成脂肪储存体内,从而出现肥胖.
3,飯后散歩半小時.
此時,人身体运动锻炼所耗的能量均来自脂肪,可有效地减少体内脂肪而渐痩.
看完想吾想试下啦!横掂金融风暴喽!吃少啲节省時间呢!仅供参考,谢谢阅读.

［此帖子已被 snowflake 在 2008-11-10 8:37:29 编辑过］

很難做到呵,只有晚餐才是最丰富.

大番薯

snowflake:
中國有句老话:\"人食五谷杂粮,难免小病小灾\".针对这句话,一些中医专家建议,常常注意养生保健,\"小病小灾\"是可以躲过的.介绍以下三点养生建议:
1,早晨起床习惯开窗,让新鲜空气入屋,然后排大小便.跟着再喝一大杯温水,少吃主食,即投入晨运.
2,午间用攴后,20分钟,不管几忙都要打个盹,睡15一30分钟,这样有助于消除疲劳,,提高工作效率.
3,晚间需要放松,晚攴不宜过于丰盛,减少油腻.简单啲,攴桌上不要讲情绪话题,尽量放松.
这几点未必人人做到.但系试过好过冇试嘛!嘻嘻.又吾蚀底.以上仅供参考.谢谢阅读.

在美國做工有時間午睡?有時連吃午飯都冇時間哇.

大番薯

snowflake:
50岁正是开始享受生活的年龄,提前做准备是为了更健康地享受生活.下面有几点要注意.
50岁以后,需要减少热量攝入,保证营养足够,增加钙和维生素D,维生素B12攝入.
50岁以后,你要关注血压,血糖和血脂了.血脂异常会导致心脏病和中风.而血糖高会导致糖病到来.
50岁以后,应进行结肠镜检査,正常者10年内免检,如果发現有息肉,那么毎3一5年再检查一次.
50岁以后,要做个情绪检查,测一测精神情绪,认知功能和记忆力的下降程度.
50岁以后,对于女性来讲,因生理变化嘛!需要做骨质密度检查,做好骨质疏松预防.男性嘛!骨痛,腰痛,肌肉紧绷也要注要啦!健康在于足够预防和运动.仅供参考.谢谢阅读.

［此帖子已被 snowflake 在 2008-11-11 4:32:54 编辑过］

系時候活用這一貼咯,唔系自寧頭近咯.

CCC

snowflake:

吾好意思,可能岀错,上一个贴传吾上.補上一条瘦身建议:
1,飯前喝淡汤或吃个水果.
汤可以抑制食欲,增加饱感.喝汤后再进食,飯量便会减少.吃水果時,咀嚼与胃的饱足感是可以满足食欲使人停止进食的两大要素.
2,晚飯少吃,以素食为主.
晚飯吃得太饱太晩,对人体不是好现象,人体内胰岛素分泌量高,容易使热量转化成脂肪储存体内,从而出现肥胖.
3,飯后散歩半小時.
此時,人身体运动锻炼所耗的能量均来自脂肪,可有效地减少体内脂肪而渐痩.
看完想吾想试下啦!横掂金融风暴喽!吃少啲节省時间呢!仅供参考,谢谢阅读.

［此帖子已被 snowflake 在 2008-11-10 8:37:29 编辑过］

很難做到呵,只有晚餐才是最丰富.

早攴--飞机攴〔赶时间〕 午攴--乞丐攴〔隔夜饭菜〕 晚攴--正常攴〔时间轻松d〕糸嘛大番薯jj

大番薯

冇錯,有時真系一邊行一邊吃早餐,不過又覺得几好味.

牛哥

snowflake:

吾好意思,可能岀错,上一个贴传吾上.補上一条瘦身建议:
1,飯前喝淡汤或吃个水果.
汤可以抑制食欲,增加饱感.喝汤后再进食,飯量便会减少.吃水果時,咀嚼与胃的饱足感是可以满足食欲使人停止进食的两大要素.
2,晚飯少吃,以素食为主.
晚飯吃得太饱太晩,对人体不是好现象,人体内胰岛素分泌量高,容易使热量转化成脂肪储存体内,从而出现肥胖.
3,飯后散歩半小時.
此時,人身体运动锻炼所耗的能量均来自脂肪,可有效地减少体内脂肪而渐痩.
看完想吾想试下啦!横掂金融风暴喽!吃少啲节省時间呢!仅供参考,谢谢阅读.

［此帖子已被 snowflake 在 2008-11-10 8:37:29 编辑过］

很難做到呵,只有晚餐才是最丰富.

特别是三叔公亲自开锅哪餐坚。

CCC

牛哥:

snowflake:

吾好意思,可能岀错,上一个贴传吾上.補上一条瘦身建议:
1,飯前喝淡汤或吃个水果.
汤可以抑制食欲,增加饱感.喝汤后再进食,飯量便会减少.吃水果時,咀嚼与胃的饱足感是可以满足食欲使人停止进食的两大要素.
2,晚飯少吃,以素食为主.
晚飯吃得太饱太晩,对人体不是好现象,人体内胰岛素分泌量高,容易使热量转化成脂肪储存体内,从而出现肥胖.
3,飯后散歩半小時.
此時,人身体运动锻炼所耗的能量均来自脂肪,可有效地减少体内脂肪而渐痩.
看完想吾想试下啦!横掂金融风暴喽!吃少啲节省時间呢!仅供参考,谢谢阅读.

［此帖子已被 snowflake 在 2008-11-10 8:37:29 编辑过］

很難做到呵,只有晚餐才是最丰富.

特别是三叔公亲自开锅哪餐坚。

岂有此理、你个名大细do要叫声你做牛g，乜你惊番薯jj闹莫、写字用放大镜do睇吾到