聖誕舞會

一叶轻舟

倫巴 (Rumba) 又稱「愛情之舞」，起源於古巴，原為古巴奴隸的民族舞蹈，而後漸漸發展成節奏緩慢，浪漫多情的舞蹈。

随想

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一叶轻舟

黎老師和學生的表演。

一叶轻舟

舞姿優美，溫馨浪漫。

一叶轻舟

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一叶轻舟

台上十分鐘，台下十年功。

一叶轻舟

快四步 (Quick Step) 起源於美國，為摩登舞中較為快速的舞蹈，動作俐落輕快，快四步以直線移動為重點。輕快昇揚，飛躍敏捷。

一叶轻舟

不要以为跳舞仅仅就是跳舞，就是为了娱乐和表演。跳舞可以让人获得一定的锻炼，而且中医认为，跳舞还可以治病呢，一起来看看吧。 我国古代很早就懂得用舞蹈来健身治病。《吕氏春秋·古乐篇》说：“远古地阴，凝而多寒，民气郁瘀而滞着，筋骨缩瑟而不达，故作舞以宣导之。 据历史文献记载：“随康氏时，水渎不疏，江不行其原，阴凝而易闷，人既郁于内，腠理滞着而重腿，得所以利关节者，乃制之舞，教人引舞以利导之。”

一叶轻舟

　首先，跳舞本身可以让人获得全身心的体力锻炼。 　　实验研究表明，即使交谊舞中的慢步舞，其能量消耗为人处于安静状态下的3～4倍，能加速周身血液循环，跳舞中的跳动扭摆，使胸廓扩张，肺活量增加。 　　在紧张的劳动之余或晚餐后，安排适当的时间跳舞，可以减少消化不良、肥胖、高血压、动脉硬化和痔疮等病症的发生。 　　某些代谢性疾病患者通过跳舞可以得到防治。如跳舞可以使糖尿病患者的血糖降低。

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　 其次，跳舞时，舞蹈者要与音乐协调，必须要全神贯注，集中于音乐、运动融于音乐之中，音乐调配着运动。 　　优美的轻音乐使人感到心旷神怡、悠然自得，跳舞能使你消除疲劳，有助睡眠，适量跳舞能缓和神经肌肉的紧张，从而获得安神定志的效果，可以有效地降低血压及减轻或治愈许多疾病(如精神抑郁症等)。 　　跳舞可以舒松关节肌肉，消除体力和脑力的疲劳。不论跳探戈、伦巴、华尔兹、迪斯科何种形式，都必须挺胸收腹，头、颈、背、臂、腰、胯、腿、脚等各部位联合协调运动，使动作挺而不僵，柔而不懈，实而不松，从而达到美的统一。