网友知己_——478页-网友知己六周纪念.2018新春茶宴

.小龙女

易露: 回燕姐: 雨后的花开得更鲜艳。这是我家门口的花<端芬大同市>

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多谢易露，燕姐上传靓相，分享你们快乐

双飞燕

有点空闲，谢谢你的支持。

.小龙女

双飞燕

.小龙女:

好靓，欣赏啦。

双飞燕

易露: 回燕姐: 雨后的花开得更鲜艳。这是我家门口的花<端芬大同市>。。每天旅游团经过此地的旅客对这栏田七花很感兴趣和拍摄

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谢易露指教，原来丐乃花叫“田七花”。几时有点空闲时带我们去“大同市”涝下啦。

.小龙女

黑豆介绍 黑豆为豆科植物大豆的黑色种子。黑豆有矮性或蔓性，株高约40～80公分，根部含根瘤菌极多，叶互生，3出复叶，小叶卵形或椭圆形，花腋生，蝶形花冠，小花白色或紫色，种子的种皮黑色，子叶有黄色或绿色。 黑豆，又名橹豆、料豆、零乌豆，民间多称黑小豆和马科豆，向有豆中之王的美称。黑豆防老抗衰，药食俱佳。是因它色黑形小、能作猪马的精饲料之故，与黄豆同属大豆类。药用还有用黑豆加工的大豆卷、豆豉、黑豆衣等。

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黑豆的营养价值 1.黑豆是典型的高蛋白，低脂肪的食物，含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸；还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率极高。 2.黑豆中含有丰富的维生素E，花青素，异黄酮等成分。 3.黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。

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黑豆的食用效果 1.预防动脉血管硬化 黑豆的油脂中主要是不饱和脂肪酸，它可促进血液中胆固醇的代谢。此外黑豆所内含的植物性固醇，可与其它食物中的固醇类相互竞争吸收，而加速粪便中固醇类的排出，避免过多胆固醇堆积在体内。 2.抗老防衰 黑豆中的维生素E能够成为体内防止氧化的保护层；黑豆种皮释放的红色花青素，可清除体内自由基，抗氧化活性更好，增强活力。 3.预防骨质疏松 黑豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，能有效抑制乳腺癌、前列腺癌和结肠癌，对防治中老年骨质疏松也很有帮助。 4.预防便秘 黑豆还能够帮助肠道蠕动，使体内胀气与毒素顺利排除，能改善便秘。 5.防止大脑老化 黑豆中不饱和脂肪酸在人体能转成卵磷脂，它是形成脑神经的主要成份；黑豆中所含的矿物质中钙、磷皆有防止大脑老化迟钝、健脑益智的作用。 6.美容护发 黑豆也含有丰富的维生素B群及维生素E，皆为养颜美容所需之营养成分，尤其它含多量的泛酸，对乌发不变白也有帮助。

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黑豆的食用禁忌 1.小儿不宜多食。 2.黑豆炒熟后，热性大，不易多食。 3.黑豆不适宜生吃，尤其是肠胃不好的人会出现胀气现象。

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双飞燕

.小龙女: 黑豆介绍 .......

.小龙女: .......

原来我们平时煲汤的黑豆有丐多营养成份，谢小龙女的报道。

.小龙女

哈哈，谢燕姐

双飞燕

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今年的荔枝丰收。

.小龙女

各位网友请吃荔枝