有感運動

lianhua · 发表于 2011-10-24 16:51:18

引用第47楼遲一步于2011-10-24 14:00发表的 : 蓮M:我知道你每天運\動:徒步﹑爬山﹑跳舞。有好的運\動經驗與大家分享﹐期待!謝謝你!

是啊！我今天早上又去登山5英裡了！每個星期天去，還拍了很多照片呢！謝謝！

lianhua · 发表于 2011-10-24 17:02:45

在山上常常看到很漂亮的風景，只是傻瓜機拍的效果有限

遲一步 · 发表于 2011-10-25 11:52:07

引用第35楼79吹水于2011-10-23 14:36发表的 : 结识你，已成功50%，余下50%我定会努力。多谢

老D:要信心+恆心﹐勝利在望。學習下這位:經常見到這位仁兄與愛犬晨運\。

遲一步 · 发表于 2011-10-25 13:02:40

引用第46楼黑沙湾于2011-10-24 13:56发表的 : 迟哥那〝马拉松劲走赛〞就由你带头，m头跟着来。不过做啦啦队行吗？不跑行吗？愁c黑妹了。

M頭:先慢跑﹑勁走﹑再徒步﹐累了﹐做下義工:遞水﹐有運\動﹐又好玩。

遲一步 · 发表于 2011-10-25 13:17:22

引用第48楼黑沙湾于2011-10-24 14:06发表的 : 是呀迟哥：那些公公婆婆收到我们发送的礼物后那个笑容非常可爱，然后自己又觉得所做的多么微不足道，我喜欢这种扬合。

m頭:自己付出﹐見到老人家笑容﹐是最好回報﹐善事吾怕做。

遲一步 · 发表于 2011-10-25 14:10:14

引用第49楼bensli于2011-10-24 14:47发表的 : 老一請召集同學們一齐做"廣播体操"...........預備開...始！第八套廣播体操由蓮花同学在步中廣播室播放口令,大家跟着節拍做–.二.三.四.五.六.七.八........ http://player.youku.com/player.php/sid/XMzE1NjEzNjk2/v.swf 每天晚上我堅持做廣播体操,完后休下息.冲个熱水凉（凍水凉最好如果你習慣就好）,完后記得上步中同學网分享一日的快樂。

bensli有一套運\動計劃和體會﹐期待更多的分享。