风花雪月话秋冬.

snowflake

深秋了,天气好似过山車巧,受气候影响,有的人可能会出现低沉,消极等抑郁情绪.专家话叫"秋愁",这就需要及時调节了.专家提出采取预防措施有三点:
1,生活有规律,按時作息,多做户外活动,多呼吸新鲜空气.
2,适当多吃高蛋白的食物,比如牛奶,鸡蛋,猪肉和豆类等,有利于消除抑郁情绪.
3,多参加有益身心健康的娱樂活动,如跳舞,唱歌,听音樂等等.
还有建议:天气渐凉,比较适合进行登山,骑单車的运动.尤其是上班族要到野外散心,运动,能增强呼吸和血液循环功能.对神经系统具有良好的安抚作用.同時,可排解忧愁,让心情彻底放松,提高生活和工作激情.

snowflake

秋干秋燥秋凉了.秋季流鼻血,对于中老年人来说,不光是天气干燥的原因,很可能是高血压的征兆.专家提醒,秋季中老年人流鼻血,一定要到医院查查血压,防止中风.
医生提醒:秋季防止鼻岀血,早起時应饮凉水一杯,不要用力搓揉外鼻.如果发生鼻出血,应保持冷静,用手指轻轻捏鼻5分钟,或采用前额,颈部冷敷.同時可以服用维生素k3,k4和止血药物.如果这些方法冇效,应到医院急诊处理.提出这些问题供大家参考,日常做好保健.健康才是福呵!未知你们赞同否?

tinyapple

特别是在LA,这个秋天光临且带来今天暖丶明天冻丶

后天再把你打回到夏天,呵!一个不小心还跟感冒沾上边呢.

小心早晩多加衣,运动每个星期不能省.

谢谢snow学姐的风花雪月话秋冬!

李维

snowflake:照巧话,丐时可以蒸三蛇咯.

snowflake

李维:是不是,划黑划白飯铲頭,拖着一条过树王,再搭一条白颈芋呵?嗯,这味驱风好.龍虎鳯也不错嘛!以前在家乡常听到人们说,秋风起,狗仔揾处避.又系味乜家伙哟!嘘,冇丐大声,等阵A保护动物组织听見自几败都冇丐败喽!嘻嘻.

snowflake

tiny.apple:

特别是在LA,这个秋天光临且带来今天暖丶明天冻丶

后天再把你打回到夏天,呵!一个不小心还跟感冒沾上边呢.

小心早晩多加衣,运动每个星期不能省.

谢谢snow学姐的风花雪月话秋冬!

apple:学妺讲得啱,防患未然,一切从预防开始\"运动\"谢谢apple.

snowflake

再来介绍预防感冒三步走:
第一步,当你遇到冷的時候不要把身子紧缩.因为越缩寒气越侵入.此時可采取体式呼吸.将双手抬至腹前,做深呼吸,吸气時想象四肢都吸气,并将两手臂略向外扩張,就这样可以增加抗寒能力.
第二步,当冷气侵入肌体后,全身会感到发冷,可用手掌使劲搓颈后发际,毎只手搓100下,直到出汗为主,这样可以避免风寒感冒.
第三步,如果还是得风寒感冒,出現唾液黏,渾身不自在症状.晩上临睡前将葱白,生姜各20克,盐粉3克捣烂.用纱布包好顺序擦前胸,后背,手心,肋窝,肘窝,脚心等部位,然后盖好被美美睡上一觉,如果出汗醒来舒服细.但系要更注意防寒,以免再中焦哇.
提出以上几点仅供参考,谢谢.

李维

snowflake:可张凳仔坐处,去街市底摆挡子得咯.

snowflake

保健专家一致认为,一个人看上去没有病,并不代表健康,你可以经常做做下面的测试,来检测一下自己的健康状况.不一定准确但可以参考.
1,脈搏可以说明一个人的身体素质和心脏承受能力.在早晨起床時数一数自己的脈搏.对男人来说,脈搏跳动1分钟不到50次,表明健康状况很好.1分钟50一65次健康状况较好.1分钟65一75次,表明健康状况一般.1分钟超过75次,则表明较差.女性的脈搏平均比男人快5次.
2,平時通过呼吸也可以检测自己的健康状况.保持自然状态,吸气后,屏住呼吸40一90秒达到标准,喘一口气.再重新屏住呼吸,能达到40一60秒,这表明健康状况很好.不错嘛!否则表示有点差喽!
毎三两日抽几分钟自我测试,可返点安慰参考一下,心情肯定愉快喽!仅供参考,谢谢阅读.

snowflake

吾好意思,可能岀错,上一个贴传吾上.補上一条瘦身建议:
1,飯前喝淡汤或吃个水果.
汤可以抑制食欲,增加饱感.喝汤后再进食,飯量便会减少.吃水果時,咀嚼与胃的饱足感是可以满足食欲使人停止进食的两大要素.
2,晚飯少吃,以素食为主.
晚飯吃得太饱太晩,对人体不是好现象,人体内胰岛素分泌量高,容易使热量转化成脂肪储存体内,从而出现肥胖.
3,飯后散歩半小時.
此時,人身体运动锻炼所耗的能量均来自脂肪,可有效地减少体内脂肪而渐痩.
看完想吾想试下啦!横掂金融风暴喽!吃少啲节省時间呢!仅供参考,谢谢阅读.

［此帖子已被 snowflake 在 2008-11-10 8:37:29 编辑过］