润肤除皱多吃三文鱼(分享)

carnation

每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润，而三文鱼是所

有深海鱼中对肌肤美容最具功效的鱼类。在三文鱼中还有另外一种强

效抗氧化成分－虾青素，虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550－

1000倍，三文鱼的橙红色即来源于此。不饱和脂肪酸是皮肤屏障的组

成的成分，补充后可以帮助皮肤锁住水分，达到滋润保湿的功效，此

外，它还有很强的抗氧化作用，能有效防止皮肤衰老和产生皱纹。从

饮食中摄取的不饱和脂肪酸在滋润肌肤、预防和去除皱纹中扮演着关

键的角色。研究证实，产自大西洋的挪威三文鱼是所有鱼类中含不饱

和脂肪酸最高的鱼类。最好一周三次，特别是三文鱼，它对于各个年

龄段人群的健康都有益处，促进儿童大脑与眼睛发育，控制体重，美

容靓肤，强壮心脑血管……如果不习惯生吃三文鱼，煎炒、熬汤或清

蒸同样美味鲜嫩。三文鱼最宜煎煮至九成熟，外面熟透，而内部仍保

持橙红色,口感是最好的.由于三文鱼维生素E含量不是很丰富，因此,

如果想强化它的美容效果，最好与富含维生素E的食物一起烹制，如

各种坚果、绿叶蔬菜、谷类等。fficeffice" />

［此帖子已被 carnaiton 在 2007-12-12 13:36:58 编辑过］

白蘭花香

食落三文鱼雖然沒有什么的生鮮感，而且肉質也沒有其它啲鱼咁甜和滑，但我每周仍保持吃一两次，因為它實在有好处好多，尤其是對人體健康非常之有益。謝過Carnaiton。

小白兔

我也知道三文鱼的好处多多,但还是觉得难吞,可否整几味菜式来教下我呢?谢谢!

carnation

白蘭花香:

食落三文鱼雖然沒有什么的生鮮感，而且肉質也沒有其它啲鱼咁甜和滑，但我每周仍保持吃一两次，因為它實在有好处好多，尤其是對人體健康非常之有益。謝過Carnaiton。

哈...原来你保持美丽的秘決就係每周吃三文鱼.

carnation

小白兔:
我也知道三文鱼的好处多多,但还是觉得难吞,可否整几味菜式来教下我呢?谢谢!

小白兔;可能你每次将鱼煑得太熟,若不怕生食不防试下与醤油及日本芥辣和少少酒伴食又唔同一返味道.

东来西往

原来三文鱼能有效帮助皮肤保持年轻和滋润，看来要多点吃，以后吃日本餐要点大西洋的挪威三文鱼才行，多谢Carnaiton。

介绍一种三文鱼的吃法：将三文鱼用盐腌好，涂上牛油，用烤炉烤熟，味道很不错。

雨叶冰竹

唉！俺可就沒这口福了，因我最怕吃三文鱼.呵呵,只好让皱纹爬到脸上喽。康乃馨靓靓,除了吃三文鱼能防皱汶之外，有沒有别的食物吃了也可以防皱纹的啊.谢谢！

carnation

有!不过是饮料,既简单方便又容易做.

【百合洋参茶 】 原料:干百合5朵、西洋参1克、枸杞子3克、竹叶1克.

调制:将原料混合后以沸水冲泡10分钟即可.

功效:清热润肺、养心安神、养颜抗衰老.

carnation

东来西往:

原来三文鱼能有效帮助皮肤保持年轻和滋润，看来要多点吃，以后吃日本餐要点大西洋的挪威三文鱼才行，多谢Carnaiton。

介绍一种三文鱼的吃法：将三文鱼用盐腌好，涂上牛油，用烤炉烤熟，味道很不错。

东来西往;吃日本餐要点大西洋挪威三文鱼,用不着这么认真是吗?但凡是三文鱼都有这功效,不用太过执著.你介绍这种吃法我未试过,明天即刻采用这种做法来煑食,多谢你好介绍.

大只佬

呆嘟系喜欢吃（日本鱼生,三文鱼）爽脆带鱼油香味。